Aujourd'hui, j'avais envie de vous présenter ma petite merveille du moment. Parfois, je fais suffisamment de sport pour entrer en mode végétatif, et ce, pour le reste de la soirée (Marc me trouve tellement géniale dans ce temps-là!). Avant de me laisser tomber sur le divan et de m'enfoncer dans les coussins, j'aime me servir un verre de ce smoothie protéiné. Ça fait changement du traditionnel lait au chocolat et ça m'apporte une foule de nutriments. Ce smoothie m'aide à conclure mes entrainements sur une bonne note. Je voulais donc qu'il fasse également partie de votre routine sportive.
Petits trucs:
- Lorsque vous cuisinerez cette recette, n'ommetez pas les flocons d'avoine. Ils apportent beaucoup d'onctuosité au smoothie.
- N'hésitez pas à préparer votre smoothie la veille de sa consommation.
Préparation: 5 minutes
(Donne 1 portion)
INGRÉDIENTS
1 banane congelée
2/3 tasse à 1 tasse de lait d'amande (ou lait au choix)
5 à 6 dattes dénoyautées
1 cuillère à soupe de beurre d’arachide crémeux
2 cuillères à soupe de flocons d'avoine à cuisson rapide
PRÉPARATION
Étape 1: Dans le récipient d’un mélangeur, mettre tous les ingrédients. Mélanger jusqu’à ce que la préparation soit lisse et homogène. Ajouter un peu de lait au besoin. Déguster!
Ariane P.